Resilienz Training und Coaching

Zielgruppe: Alle Interessierten

Herzlich willkommen zum dreitägigen Resilienz Training & Coaching Seminar! In den kommenden drei Tagen werden wir uns ausführlich mit dem Thema Resilienz auseinandersetzen, das die Fähigkeit beschreibt, Herausforderungen und Krisen im Leben effektiv zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Resilienz ist eine wertvolle Eigenschaft, die uns in verschiedenen Lebensbereichen zugutekommt. In diesem Seminar werden Sie lernen, wie Sie Ihre Resilienz steigern können, um mit Stress, Veränderungen und schwierigen Situationen besser umgehen zu können.

 

Inhalt

Tag 1: Einführung in Resilienz und Stressbewältigung

  •  Definition und Bedeutung von Resilienz
  •  Identifikation von Stressoren und deren Auswirkungen
  •  Stressbewältigungsstrategien und techniken
  •  Emotionsmanagement und Selbstregulation
  •  Praktische Übung: Stressbewältigung und Achtsamkeitstraining


Tag 2: Aufbau von Resilienz und psychischer Stärke

  •  Resilienzfaktoren und kompetenzen
  •  Selbstwirksamkeit und optimistisches Denken
  •  Umgang mit Veränderungen und Krisen
  •  Ressourcenaktivierung und Selbstmotivation
  •  Praktische Übung: Stärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit


Tag 3: Praxisanwendung und langfristige Resilienzentwicklung

  •  Resilienz im Beruf und im persönlichen Leben
  •  Gestaltung eines individuellen Resilienzplans
  •  Präventive Maßnahmen zur langfristigen Resilienzentwicklung
  •  Integration von Resilienz in den Alltag
  •  Abschlussreflexion und Zielsetzung für die Zukunft


Diese Themennübersicht gibt Ihnen einen Einblick in das dreitägige Resilienz Training & Coaching Seminar. Sie werden Resilienz verstehen, Stressbewältigungsstrategien erlernen und Fähigkeiten zur psychischen Stärke entwickeln. Praktische Übungen und die Entwicklung eines individuellen Resilienzplans werden Ihnen dabei helfen, das erlernte Wissen in Ihrem Leben anzuwenden und Ihre Resilienz langfristig zu stärken.

Voraussetzung: - keine -

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Schreiben Sie mir eine E-Mail an: k.niklas@decode-it.de

Oder rufen Sie mich einfach an: +49 208 309 805 620
Falls ich mich zum Zeitpunkt Ihres Anrufes in einer Schulung befinde, melde ich mich im Laufe des Tages bei Ihnen zurück.